Со преминот на зимското сметање на времето, часовниците се поместија еден час наназад, а промената на биолошкиот ритам, во комбинација со помалата изложеност на дневна светлина, кај некои луѓе може да ги засили заморот и симптомите на сезонската депресија.
Во ноќта меѓу сабота и недела, на 25 октомври, завршува летното сметање на времето. Во три часот по полноќ стрелките ќе ги поместиме на два часот, што значи дека ќе добиеме дополнителен час за спиење. Но, оваа промена не влијае исто врз сите.
Еден час повеќе под јорганот звучи како добар подарок за неделното утро. Ноќеска, меѓу 24 и 25 октомври, во 03:00 часот стрелките се враќаат на 02:00 и започнува зимското сметање на времето. За часовникот промената е едноставна.
Поспаност во текот на денот или будење порано од вообичаено, испрекинат сон, замор, недостиг од енергија, главоболка или чувство на „тежина“ во главата, раздразливост, нервоза и полошо расположение се само дел од промените кои може да ги почувствуваме кога ќе почне зимското ...
Некој се буди пред алармот и веќе размислува што ќе направи во денот. Друг до пладне има чувство дека неговиот организам сè уште преговара со утрото, а вистинската концентрација му доаѓа кога околу него сè почнува да се смирува.
Поместувањето на часовникот за еден час може да изгледа како мала промена, но на организмот понекогаш му се потребни неколку дена за да се приспособи на новиот распоред. Промената на времето влијае врз спиењето, будноста, расположението и внатрешниот биолошки часовник, кој ...
Македонија ноќеска преминува на зимско сметање на времето. Во недела, на 25 октомври, во 3 часот по полноќ стрелките ќе се поместат еден час наназад, односно времето повторно ќе биде 2 часот. Иако добиваме дополнителен час за спиење, промената не поминува незабележано за ...
Иако често зборуваме за тоа колку часа сон ни се потребни, многу помалку внимание се посветува на прашањето кога всушност одиме на спиење. Експертите за спиење предупредуваат дека одењето во кревет подоцна може да го наруши циркадијалниот ритам, односно внатрешниот 24-часовен ...
Едни стануваат пред алармот, со насмевка и подготвени за ден. Други се разбудуваат дури по второто кафе, но навечер имаат најмногу идеи и енергија. Долго се мислеше дека станувањето рано е прашање на дисциплина. Денес науката вели дека голем дел од тоа е запишан во нашето тело.
Со доаѓањето на есента, утрата стануваат потемни, вечерите доаѓаат порано, а станувањето од кревет за многумина е потешко отколку во летните месеци. Photo by Johannes Plenio on Unsplash Иако промената на времето често ја припишуваме на заморот или на недостатокот на мотивација, ...
Со доаѓањето на есента, многу луѓе забележуваат дека почесто се чувствуваат уморни, им се спие и потешко стануваат наутро. Иако денот е исполнет со обврски, енергијата како да е помала, а потребата за одмор поголема.