По 30-тата година почнува губењето на мускулите: Два тренинга неделно можат да направат голема разлика, но внимавајте на ова
Убавина и Здравје - пред: 3 часа
По 30-тата година од животот, возрасните во просек губат од три до осум проценти од мускулната маса во секоја деценија, а по 60-тата година овој процес може дополнително да се забрза. Иако стареењето има своја улога, значаен фактор е и недостигот од физичка активност.
Тренирате редовно, а нема резултати – Каде грешите?
Трн - пред: 7 часа
Редовен тренинг, потење и чувство дека давате максимум – а телото речиси и да не се менува. Ако ова ви звучи познато, можеби проблемот не е во тоа што не вежбате доволно, туку во начинот на кој тренирате. Фитнес-тренери откриваат дека неколку многу чести навики можат сериозно да ...
Дали мускулите се претвораат во масти кога ќе престанеме да вежбаме?
Трн - 18.10.2026
Еден од најчестите митови поврзани со физичката активност е дека мускулите се претвораат во масти кога човек ќе престане да оди во фитнес-сала. Но, науката има сосема поинакво објаснување. Професорот Ли Брин, експерт за физиологија на мускулите на Универзитетот во Лестер, за ...
