Arsyet pse duhet të brengoseni nëse zgjoheni gjatë natës
Zhurnal - пред: 5 часа
Thuajse gjithsecili person ka pasur kualitet të dobët të gjumit kur është zgjuar në mes të natës. Për shumicën, zakonisht nuk ka pse të brengoseni sepse shkaktari shpeshherë është alkooli apo konsumimi i kafesë gjatë natës Sidoqoftë, nëse rregullisht zgjoheni në mes të natës, ...
Zgjoheni pak para alarmit? Ja pse trupi juaj mund ta “dijë” orën
ORA - 01.09.2026
Të ka ndodhur ndonjëherë të hapësh sytë, të shohësh telefonin dhe të kuptosh se alarmi do të bjerë pas vetëm dy apo tre minutash? Për shumë njerëz kjo ndodh aq shpesh sa duket sikur trupi e di vetë se në çfarë ore duhet të zgjohet.
Natë e shqetësuar? S’keni kohë për një sy gjumë? Bëni ushtrime për të 'rindezur' trurin
ORA - 01.09.2026
Fjetja e pamjaftueshme është lidhur gjithnjë e më shumë jo vetëm me mjegullimin mendor dhe plogështinë ditën tjetër, por edhe me boshllëqet në kujtesë dhe madje me rënien e aftësive njohëse më vonë gjatë jetës.
Shkencëtarët zbulojnë orarin ideal të gjumit: Nuk është e njëjtë për të gjithë
ORA - 31.08.2026
Shkencëtarët thonë se nuk ka një orar të vetëm që është i përshtatshëm për të gjithë. Më e rëndësishmja është të flemë mjaftueshëm dhe të kemi një orar të rregullt gjumi. Për shumicën e të rriturve rekomandohen të paktën 7 orë gjumë në natë, ndërsa shumë persona kanë nevojë për ...
