Ако немате време за вежбање, пробајте го ова
Fashionel - пред: 3 часа
За да бидете поактивни, не мора секогаш да издвоите цел час за теретана. Кратките периоди на движење во текот на денот исто така се важни, а токму нивното вметнување во постојната рутина може да биде најлесниот начин да останете активни.
Седењето е штетно дури и за оние во добра кондиција
Вечер - пред: 2 часа
Дури ни добрата физичка кондиција можеби не е доволна за да ги заштити крвните садови од последиците на повеќечасовното седење. Долгото седење често се посматра како навика чии последици можат да се „поништат“ со редовно вежбање.
Како да се движите повеќе после јадење?
Кајгана - 06.09.2026
Движењето по оброкот е еден од наједноставните, а научно поткрепени чекори за подобра здравствена состојба. Истражувањата покажуваат дека дури и 10–15 минути лесна активност веднаш по јадењето значително го намалува скокот на шеќерот во крвта, го олеснува варењето и го подобрува ...
Секојдневни активности што можат да согорат повеќе калории од вежбањето
Слободен Печат - пред: 13 часа
Согорувањето калории не се случува само во теретана или додека трчате. Едноставните промени во вашите дневни навики можат да го поттикнат вашето тело да биде поактивно и да согорува дополнителна енергија. Седењето помалку и движењето повеќе преку вашите вообичаени дневни задачи ...
Секојдневни активности што можат да согорат повеќе калории
Кајгана - 03.09.2026
Ако одењето во теретана, трчањето или напорните тренинзи не ви се омилени, постојат едноставни начини да согорите дополнителни калории во текот на денот. Мали промени во вашите дневни навики можат да го зголемат вашето движење и трошење енергија.
