Кои се најчестите причини за лош квалитет на сон?
Кајгана - пред: 1 час
Лошиот сон и исцрпеноста можат да доведат до хронични состојби како што се висок крвен притисок, срцеви заболувања, дијабетес и депресија, а експертите идентификуваа неколку можни причини за слаб квалитет на спиење.
Тајната на добриот сон: Мали промени што прават голема разлика
Lady - 20.06.2026
Повременото будење може да се случи поради различни причини, како стрес, навики пред спиење, исхрана, температура во просторијата или едноставно нарушен ритам на спиење. Една од најважните работи за поквалитетен сон е да имате редовна рутина .
Не можете да заспиете? Методот 4-7-8 може да биде решение за брзо заспивање
Во Центар - 20.06.2026
Проблемите со заспивањето ги мачат голем број луѓе, а брзото темпо на живот, стресот и прекумерната употреба на електронски уреди честопати го отежнуваат заспивањето. Сепак, експертите истакнуваат дека едноставната техника на дишење позната како метод 4-7-8 би можела да им ...
Воен метод за заспивање: Ќе заспиете за 2 минути без лекови
Попара - 18.06.2026
Брзо ќе заспиете. Ако често се превртувате во креветот и не можете да заспиете, можеби ќе сакате да пробате техника што ја користат војниците и пилотите на борбени авиони со децении. Тоа е метод за поттикнување на спиење кој стана популарен низ целиот свет бидејќи се тврди дека ...
Совети од Клиника „Жан Митрев“: Несоница – кога сонот не е доволен за одмор
Слободен Печат - 18.06.2026
Несоницата е едно од најчестите нарушувања на спиењето и се карактеризира со тешкотии при заспивање, чести будења во текот на ноќта, рано утринско будење или чувство на ненаспаност и покрај доволното време поминато во кревет.
Ако постојано се будите навечер, тоа може да укажува на 3 опасни здравствени проблеми: Не смеете да го игнорирате ОВА!
Убавина и Здравје - 18.06.2026
Постојаното будење во текот на ноќта многумина му го припишуваат на стресот или лошите навики, но лекарите предупредуваат дека овој симптом понекогаш може да биде знак на сериозни здравствени проблеми. Ако често ви се случува тоа, важно е да обрнете внимание на придружните ...
Совети од Клиника „Жан Митрев“: Несоница – кога сонот не е доволен за одмор
Еспресо - 18.06.2026
Несоницата е едно од најчестите нарушувања на спиењето и се карактеризира со тешкотии при заспивање, чести будења во текот на ноќта, рано утринско будење или чувство на ненаспаност и покрај доволното време поминато во кревет.
Не можете да заспиете? Методот 4-7-8 може да биде решение за брзо заспивање
Пулс24 - 20.06.2026
Проблемите со заспивањето ги мачат голем број луѓе, а брзото темпо на живот, стресот и прекумерната употреба на електронски уреди честопати го отежнуваат заспивањето. Сепак, експертите истакнуваат дека едноставната техника на дишење позната како метод 4-7-8 би можела да им ...
Техники на опуштање – Не можете да заспиете? Методот 4-7-8 би можел да биде решение за брзо заспивање
Екран - 20.06.2026
Проблемите со заспивањето мачат голем број луѓе, а брзото темпо на живот, стресот и прекумерната употреба на електронски уреди честопати го отежнуваат заспивањето. Сепак, експертите истакнуваат дека едноставната техника на дишење позната како метод 4-7-8 би можела да им помогне ...
Не можете да заспиете? Методот 4-7-8 може да биде решение за брзо заспивање
Попара - 20.06.2026
Многу луѓе имаат проблеми со заспивањето, а брзото темпо на живот, стресот и прекумерната употреба на електронски уреди честопати го отежнуваат заспивањето. Сепак, експертите истакнуваат дека едноставната техника на дишење позната како метод 4-7-8 би можела да им помогне на оние ...
