Жештината не ви дава да спиете? 7 начини да го разладите телото пред легнување
Д-р Митов - пред: 19 часа
Во жешките летни ноќи често сме уморни, но сепак тешко заспиваме. Се превртуваме, се будиме испотени и наутро стануваме како воопшто да не сме се одмориле. Причината не е само чувството на непријатност. За полесно да премине во сон, телото природно треба постепено да ја намали ...
Шолјата пред спиење не е лек: што навистина помага за мирен сон
Паноптикум - 28.07.2026
Кога сонот не доаѓа, човек лесно почнува да бара решение во последното нешто што ќе го испие или изеде. Камилица, валеријана, топло млеко, бадемов напиток, банана, едамаме – вечерниот пазар на надежи е богат. Сепак, ниту една шолја не може сама да поправи ден исполнет со кофеин, ...
Заборавете на несоницата — седум вечерни пијалаци што можат да ви донесат мирен сон
Слободен Печат - 27.07.2026
Одредени пијалаци можат да придонесат за поквалитетен сон така што го смируваат умот и телото. Билните чаеви, како што се чајот од камилица и чајот од валеријана , како и топлото млеко , се меѓу најпопуларните избори поради нивните смирувачки својства.
Кои пијалоци се најдобар избор навечер? Еве што препорачуваат експертите
Lady - 27.07.2026
Она што го пиете во вечерните часови може значително да влијае на квалитетот на сонот, варењето и општото чувство на одмор следното утро. Додека некои пијалоци го смируваат организмот и помагаат полесно да заспиете, други можат да предизвикаат несоница, жед или непријатност во ...
Осум часа сон, а се будите уморни – телото не го брои одморот само во часови
Паноптикум - 27.07.2026
Часовникот покажува дека сте спиеле осум часа. Сепак, утрото доаѓа со тешки очи, забавена мисла и чувство дека ноќта воопшто не ја завршила својата работа. Во таквите утра лесно е да се заклучи дека ви треба уште сон.
Зошто се будите уморни дури и по 8 часа сон? Причини што може да ве изненадат
Кајгана - 27.07.2026
Многу луѓе веруваат дека 8 часа сон се доволни за да се разбудите освежени и полни со енергија наутро. Сепак, реалноста често е поинаква. Ако редовно се будите уморни и покрај препорачаниот број часови спиење, причината може да не е само должината на вашиот сон, туку и ...
Седум вечерни пијалаци што можат да помогнат за подобар и помирен сон
Репортер - 27.07.2026
Квалитетниот сон е еден од клучните фактори за одржување на доброто здравје, а одредени пијалаци можат да помогнат организмот полесно да се опушти пред легнување. Меѓу најчесто споменуваните се билните чаеви, топлото млеко и напитоците богати со магнезиум и триптофан, пишува ...
Еден ден можете да направите сè, следниот едвај станувате од кревет: Зошто енергијата толку многу варира и што всушност ни кажува телото!
Попара - 25.07.2026
Не е секогаш до мрзеливост или недостаток на мотивација – нивото на енергија е под влијание на спиењето, хормоните, стресот, исхраната и начинот на кој го живееме животот од ден на ден. Има денови кога се будиме полни со енергија, ги завршуваме задачите без напор, имаме трпение ...
Зошто луѓето најмногу се чувствуваат уморно по викенд?
Рацин - 27.07.2026
Сте спиеле подолго и сте имале повеќе време за одмор, а сепак во понеделник едвај станувате од кревет. Понеделничкиот замор не е само отпор кон враќањето на работа. Често го предизвикуваат нарушениот сон, променетиот биолошки ритам, потешката храна, повеќе кофеин и помалку ...
Често се будите во текот на ноќта? Една секојдневна навика може да биде причината
Убавина и Здравје - 24.07.2026
Будењето во текот на ноќта може да биде многу непријатно, особено кога се повторува често. Иако многумина веднаш помислуваат дека причината е стресот или заморот, понекогаш проблемот може да се крие во една секојдневна навика што ја правиме без многу размислување.
Зошто се будите уморни дури и по 8 часа сон: Ова се причините што може да ве изненадат
Попара - 27.07.2026
Многу луѓе веруваат дека осум часа сон се доволни за да се разбудите чувствувајќи се одморени и енергични наутро. Сепак, реалноста често е поинаква. Ако редовно се будите уморни и покрај тоа што го спиете препорачаниот број часови спиење, причината може да не е само должината на ...
