Mënyra se si mendojmë ndikon drejtpërdrejt në mënyrën si e shohim veten, si përballemi me vështirësitë dhe si marrim vendime. Disa modele të të menduarit mund të ulin vetëvlerësimin dhe të ndikojnë negativisht në shëndetin mendor, edhe kur nuk e kuptojmë menjëherë.
Ndonjëherë vetë mendimet mund të dëmtojnë seriozisht shëndetin mendor, vetëvlerësimin dhe mirëqenien tonë të përgjithshme. Kështu që është e rëndësishme të njohim disa lloje mendimesh që nuk janë të mira për ne.