loading... Помеѓу 50 и 60 милиони Кинези патат од пореметување на сонот, а најчестите причини се притисокот на работа и користењето мобилен телефон или компјутер пред спиење. „Белата книга“ која зборува за тој феномен, наведува дека 56 отсто од ...
Оние кои имаат проблем со квалитетен сон, се подготвени на сè само за да можат добро да се наспијат. Честопати зборуваме за совети кои го олеснуваат овој проблем, но не е доволно да примените само еден од нив.
Поточно, експертите тврдат дека не треба да се тушираме со топла вода (или да се капеме во када) најмалку 90 минути пред спиење. Високата температура го зголемува протокот на крв и го возбудува нашето тело – кое веќе било подготвено (читај доволно ...