Какво да (не) ядете за здрав сън
BGNES - пред: 7 часа
Според британската Националната здравна служба (NHS) безсънието засяга един на всеки трима души и може сериозно да повлияе на живота ви, съобщава Mirror. Отбелязва се, че възрастните обикновено се нуждаят от около 7 до 9 часа сън на нощ.
Чаша мляко преди лягане засилва мускулите и подобрява съня
BGNES - 14.11.2026
Чаша мляко преди лягане помага за поддържане на здравето на мускулите и костите с напредване на възрастта, а също така има положителен ефект върху качеството на съня. Според Noticias ao minuto, диетологът Линдзи ДеСото обясни, че редовната пиенето на мляко вечер може да се ...
