Çfarë ndodh me gjumin tuaj nëse nuk e konsumoni darkën
ORA - 13.11.2026
Një darkë që nuk hahet, qoftë për shkak të një dite të ngarkuar, oreksit të dobët apo ilaçeve, mund të ndikojë në cilësinë e gjumit, paralajmërojnë nutricionistët. Një vakt i bollshëm nuk është i nevojshëm, por diçka e lehtë para gjumit mund të ndihmojë.
Çfarë ndodh me gjumin tuaj nëse nuk e konsumoni darkën
Botasot - 13.11.2026
Një darkë që nuk hahet, qoftë për shkak të një dite të ngarkuar, oreksit të dobët apo ilaçeve, mund të ndikojë në cilësinë e gjumit, paralajmërojnë nutricionistët. Një vakt i bollshëm nuk është i nevojshëm, por diçka e lehtë para gjumit mund të ndihmojë.
Ja cilat ushqime rekomandohen kur ju merr uria para gjumit
ORA - 11.11.2026
Kur uria shfaqet vonë në mbrëmje, patatet e skuqura, biskotat apo një tas me drithëra mund të duken si zgjidhja më e lehtë. Por, sipas nutricionistëve, ajo që hani para se të flini mund të ndikojë në qëndrueshmërinë e sheqerit në gjak, ndjesinë e ngopjes dhe cilësinë e gjumit.
