Пешачењето може да помогне за подобар сон: Што открија истражувачите по анализа на 21 студија?
Репортер - пред: 5 часа
Доколку навечер тешко заспивате или се будите со чувство дека не сте се одмориле, редовното пешачење би можело да биде една од навиките што ќе придонесат за подобар сон. Анализа на 21 истражување, во кои учествувале вкупно 1.707 возрасни лица, покажала поврзаност меѓу програмите ...
Добриот сон не е луксуз: Навики кои помагаат да се разбудите одморени и полни со енергија
Lady - пред: 7 часа
Квалитетниот ноќен сон е еден од најважните предуслови за добро физичко и ментално здравје. Иако многумина обрнуваат внимание на исхраната и физичката активност, често забораваат дека доволниот и непрекинат сон има подеднакво важна улога во функционирањето на организмот.
Време е за спиење: Овие навики се клучни за добар ноќен одмор
Попара - пред: 16 часа
Кога станува збор за здравјето, сонот често паѓа во втор план, иако неговиот недостаток брзо станува очигледен преку замор, недостиг на енергија и слаба концентрација. Сонот се состои од три фази: лесен сон, длабок сон и РЕМ-сон – фазата во која најчесто сонуваме.
ПЕШАЧЕЊЕТО МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ПРИ ПРОБЛЕМИ СО СПИЕЊЕТО Анализа на 21 истражување открива подобрување на квалитетот на ноќниот одмор
Национално - пред: 4 часа
Редовното пешачење може да биде едноставен начин за подобрување на квалитетот на сонот, покажува анализа на 21 истражување во кое учествувале вкупно 1.707 возрасни лица. Резултатите покажале дека учесниците кои редовно пешачеле пријавиле подобар сон, а најголема корист имале ...
Вечерно вежбање и сон: Лесна активност е во ред, но напорно вежбање бара подолг период за закрепнување
Кајгана - пред: 22 часа
Според анализа на 25 студии, утринското вежбање не е ништо подобро за сонот од вечерното вежбање. Разлика беше забележана единствено во однос на будењето во текот на ноќта, а тоа главно по понапорни тренинзи. Со години, на многу луѓе им се советувало да не вежбаат навечер, ...
Спиењето до пладне за викенд може да му наштети на организмот — што е социјален џет-лег и како да го избегнете?
Слободен Печат - 12.11.2026
Кога во текот на работната недела мора да стануваме рано, а за време на викендот остануваме во кревет до пладне, нашиот организам се соочува со таканаречениот социјален џет-лег. Овој феномен не е последица на патување низ различни временски зони, туку на несогласувањето меѓу ...
