Утрински или вечерен тренинг: Истражувањата покажаа како времето на вежбање влијае на нивото на шеќер во крвта
Во Центар - 14.11.2026
Времето на вежбање може да влијае на регулирањето на шеќерот во крвта, покажа анализа на 19 студии во кои учествувале 765 учесници. Сепак, утринските и попладневните тренинзи имаат различни придобивки и ниту едно време не се покажало како најдобро за секого.
Вечерно вежбање и сон: Лесна активност е во ред, но напорно вежбање бара подолг период за закрепнување
Кајгана - 12.11.2026
Според анализа на 25 студии, утринското вежбање не е ништо подобро за сонот од вечерното вежбање. Разлика беше забележана единствено во однос на будењето во текот на ноќта, а тоа главно по понапорни тренинзи. Со години, на многу луѓе им се советувало да не вежбаат навечер, ...
Вечерен тренинг и спиење: Лесната активност не пречи, но интензивниот тренинг бара подолга пауза
Попара - 13.11.2026
Анализата на 25 студии покажа дека утринското вежбање не е подобро од вечерното кога станува збор за сонот. Единствената забележана разлика се однесува на будењето во текот на ноќта – појава што најчесто се јавуваше по понапорни тренинзи.
Утринска навика што може да ви го покачи шеќерот во крвта
Во Центар - 13.11.2026
Контролата на шеќерот во крвта е клучен дел од управувањето со дијабетесот, а дневните навики играат клучна улога во ова. Иако исхраната, стресот и спиењето често се најважните работи на кои треба да се внимава, утринската вежба може да има поголемо влијание отколку што можеби ...
