Редовната дневна рутина е поврзана со помалку болка и депресивни симптоми кај повозрасните
Паноптикум - пред: 21 часа
Редовниот ритам на будење, оброци, секојдневни активности, дружење и легнување е поврзан со помалку физичка болка и помалку депресивни симптоми кај повозрасни луѓе, покажува истражување објавено во Journal of Behavioral Medicine .
Дали станувате во различно време секој ден? Студијата открива како тоа влијае на депресијата и анксиозноста
Во Центар - 14.11.2026
Луѓето кои си легнуваат и се будат во различно време имаат поголема веројатност да пријават симптоми на депресија, анксиозност и осаменост, според студијата на истражувачи од Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско (UCSF) и Сан Диего, објавена во списанието „Scientific ...
Дали станувате во различно време секој ден? Студијата открива како тоа влијае на депресијата и анксиозноста
Пулс24 - пред: 22 часа
Луѓето кои си легнуваат и се будат во различно време имаат поголема веројатност да пријават симптоми на депресија, анксиозност и осаменост, според студијата на истражувачи од Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско (UCSF) и Сан Диего, објавена во списанието „Scientific ...
Пешачењето може да помогне за подобар сон: Што открија истражувачите по анализа на 21 студија?
Репортер - 13.11.2026
Доколку навечер тешко заспивате или се будите со чувство дека не сте се одмориле, редовното пешачење би можело да биде една од навиките што ќе придонесат за подобар сон. Анализа на 21 истражување, во кои учествувале вкупно 1.707 возрасни лица, покажала поврзаност меѓу програмите ...
Време е за спиење: Овие навики се клучни за добар ноќен одмор
Попара - 12.11.2026
Кога станува збор за здравјето, сонот често паѓа во втор план, иако неговиот недостаток брзо станува очигледен преку замор, недостиг на енергија и слаба концентрација. Сонот се состои од три фази: лесен сон, длабок сон и РЕМ-сон – фазата во која најчесто сонуваме.
Спиењето до пладне за викенд може да му наштети на организмот — што е социјален џет-лег и како да го избегнете?
Слободен Печат - 12.11.2026
Кога во текот на работната недела мора да стануваме рано, а за време на викендот остануваме во кревет до пладне, нашиот организам се соочува со таканаречениот социјален џет-лег. Овој феномен не е последица на патување низ различни временски зони, туку на несогласувањето меѓу ...
Вечерно вежбање и сон: Лесна активност е во ред, но напорно вежбање бара подолг период за закрепнување
Кајгана - 12.11.2026
Според анализа на 25 студии, утринското вежбање не е ништо подобро за сонот од вечерното вежбање. Разлика беше забележана единствено во однос на будењето во текот на ноќта, а тоа главно по понапорни тренинзи. Со години, на многу луѓе им се советувало да не вежбаат навечер, ...
Вечерен тренинг и спиење: Лесната активност не пречи, но интензивниот тренинг бара подолга пауза
Попара - 13.11.2026
Анализата на 25 студии покажа дека утринското вежбање не е подобро од вечерното кога станува збор за сонот. Единствената забележана разлика се однесува на будењето во текот на ноќта – појава што најчесто се јавуваше по понапорни тренинзи.
ПЕШАЧЕЊЕТО МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ПРИ ПРОБЛЕМИ СО СПИЕЊЕТО Анализа на 21 истражување открива подобрување на квалитетот на ноќниот одмор
Национално - 13.11.2026
Редовното пешачење може да биде едноставен начин за подобрување на квалитетот на сонот, покажува анализа на 21 истражување во кое учествувале вкупно 1.707 возрасни лица. Резултатите покажале дека учесниците кои редовно пешачеле пријавиле подобар сон, а најголема корист имале ...
