Правилната исхрана пред тренинг е клучна за енергија, сила и закрепнување по вежбањето. Оброкот што го консумирате пред физичката активност може значително да влијае на вашите перформанси, како и на закрепнувањето на мускулите по тренингот.
Повеќето луѓе кои редовно тренираат, порано или подоцна доаѓаат до фаза на стагнација. Без разлика дали не можете да изгубите вишок килограми или вашите тежини повеќе не се покачуваат, стагнацијата е сосем нормален дел од процесот на тренинг.
Повеќето луѓе кои редовно тренираат порано или подоцна достигнуваат плато. Без разлика дали не можете да ослабете или вашите тежини не се движат, платото е нормален дел од процесот на тренинг.
Повеќето луѓе кои редовно тренираат порано или подоцна достигнуваат фаза на стагнација. Иако може да биде фрустрирачко, оваа фаза е всушност знак дека е време да направите промена во вашата фитнес рутина.