Методот за слабеење познат како правило 30-30-30 добива на популарност, а се базира на едноставен принцип: во првите 30 минути по будењето, треба да јадете 30 грама протеини, проследено со 30 минути кардио со низок интензитет.
5 вести+16 теми »сумирано »прашања »На одмор често јадеме повеќе отколку во секојдневието. Појадокот трае подолго, сладоледот е речиси задолжителен, вечерата се поместува за доцните часови, а масата е полна со локални специјалитети. Сепак, многумина се враќаат дома со чувство дека се полесни, посвежи и полни со ...
2 вести+4 теми »прашања »Водителката Јелена Спенџарска уште еднаш покажа дека добрата форма не доаѓа случајно. Во пресрет на летниот одмор, таа сподели фотографии од својот утрински џогинг, на кои позира во спортска комбинација – бел топ и бел шорц, откривајќи ја својата витка фигура.
прашања »Џулија Робертс со години плени со својот младешки изглед и витка линија, а тајната, како што самата открила во повеќе интервјуа, не е во строги диети, туку во балансирана исхрана и редовна физичка активност. Меѓу рецептите што често ги подготвува се наоѓа и оваа едноставна, но ...
2 вести+5 теми »прашања »Дали сте забележале дека луѓето кои живеат најдолго во светот не јадат на ист начин? Photo by Brooke Lark on Unsplash Медитеранската исхрана, јапонската традиционална исхрана, нордиската исхрана, DASH режимот и претежно растителната исхрана имаат различни намирници и вкусови, но ...
3 вести+3 теми »прашања »Протеините се еден од најважните хранливи елементи за организмот, бидејќи придонесуваат за обновување на мускулите, подолго чувство на ситост и одржување на нормалниот метаболизам. Експертите советуваат нивниот внес да се приспособи на возраста, телесната тежина, физичката ...
2 вести+3 теми »сумирано »прашања »Jedna od najvećih zabluda danas jeste da je dovoljno jesti „zdravo” da bismo smršali. Istina je da se možemo ugojiti i od namirnica koje imaju odličan nutritivni sastav ako ih unosimo u većim količinama nego što je to našem organizmu potrebno.
story.hr - story.hr - Index.hr - B92 - Vijesti.me
10 вести+29 теми »прашања »Pevačica Anastasija Ražnatović svojevremeno je uspela da smrša oko 20 kilograma zahvaljujući potpunoj promeni životnih navika, izbacivanju brze hrane i uvođenju redovne fizičke aktivnosti. Gubitak kilograma nije se dogodio preko noći.
5 вести+9 теми »прашања »Lex Banach (29) mjesecima je bezuspješno pokušavala shvatiti zašto se deblja unatoč zdravom načinu života. Nakon iscrpljujuće borbe s umorom i mentalnom maglom, liječnici su otkrili iznenađujući uzrok koji joj je promijenio život.
прашања »Treninzi su bili dio procesa u kojem je došla do željene težine, a tu je imala pomoć trenera Stefana Modrića koji joj je bio kolega u "Braku na prvu" Petra Meštrić , bivša kandidatkinja showa " Brak na prvu" , prije godinu dana otkrila je kako je u jednom periodu života imala 74 ...
+1 тема »прашања »Uklanjanjem viška kože pacijent ne samo da dobija estetsku komponentu već i funkconalnu, od boljeg održavanja higijene, mogućnosti da se bavi svim sportskim aktivnostima do psihičkog blagostanja. Višak kože nakon značajnog gubitka kilograma se najčešće javlja u predjelu stomaka, ...
прашања »Trbušnjaci nisu najučinkovitiji način za smanjenje masnih naslaga na trbuhu nakon 50. godine. Stručnjaci preporučuju kratku jutarnju rutinu koja aktivira cijelo tijelo, a donosimo pet vježbi koje vrijedi isprobati Trbušnjaci jačaju trbušne mišiće, ali sami po sebi nisu dovoljno ...
5 вести+14 теми »прашања »Pratioci su pohvalili njen tanji struk, zategnut stomak i obline. Seka je otkrila da je koristila injekcije za mršavljenje po savetu endokrinologa zbog insulinske rezistencije. Poznata pevačica Seka Aleksić uspela je u prethodnom periodu da smrša preko 10 kila, o čemu je ...
3 вести+2 теми »прашања »Plivanje je jedna od najzdravijih fizičkih aktivnosti . Njegova najveća prednost je u podršci koju voda pruža telu , čime se znatno smanjuje opterećenje na zglobove, kosti i kičmu. Upravo zato ga lekari i fizioterapeuti preporučuju kao idealnu rekreaciju , ali i kao deo terapije ...
2 вести+5 теми »прашања »Актьорът Краси Радков успя да отслабне значително, след като започнал да използва контролирано популярните инжекции за отслабване. Дълго време преди това той се опитвал да свали килограми с различни режими и диети, но резултатите така и не били дългосрочни, пише Шоу Блиц.
прашања »Диетите с високо съдържание на протеини се превърнаха в една от най-популярните здравословни тенденции през последните години. Ново изследване обаче показва, че за много хора по-ниският прием на протеини може да бъде по-полезен и да намали риска от редица заболявания, свързани ...
2 вести+2 теми »прашања »Международната федерация по вдигане на тежести (IWF) официално въведе изцяло нови теглови категории и технически правила, които влязоха в сила от 1-и август 2026 г., видя ФОКУС . Това е поредна мащабна реформа, наложена след преговори с Международния олимпийски комитет (МОК), ...
2 вестипрашања »Ekzistojnë shumë çajra pastrues dhe antioksidues që fuqizojnë efektet e dietës kur dëshironi të humbni peshë në mënyrë të shëndetshme. Duke kombinuar vetitë e bimëve, erëzave dhe frutave të caktuara, mund të përmirësoni aktivitetin tuaj metabolik.
прашања »Për dekada, na është thënë se humbja e peshës është çështje vullneti: ha më pak, lëviz më shumë. Por shkenca moderne ka vërtetuar se kjo nuk është në të vërtetë kështu. Më shumë për këtë pas pak. Por së pari, le të kthehemi disa qindra mijëra vite pas në kohë për të shqyrtuar ...
3 вести+2 теми »прашања »atsh Një studim i ri shkencor zbuloi se, reduktimi i vazhdueshëm i orëve të gjumit, mund të ndikojë në shtimin e peshës, edhe kur ndryshimi duket i vogël, sipas “New York Post”. Sipas kërkimit, të rriturit që flinin rreth 90 minuta më pak çdo natë për gjashtë javë, shtuan ...
2 вести+1 тема »прашања »Me sa duket ëndrra mijëravjeçare është bërë realitet, njerëz që paguajnë njerëz të tjerë për të ngrënë avokado, shkruan faqja në internet që i dedikohet fushës së shkencës “Science Alert”. Universiteti “Loma Linda” (LLU), Univeristeti “Penn State”, Universiteti “Tufts” dhe ...
2 вестипрашања »